Para destapar los oídos puedes hacer ejercicios sencillos que ayudan a abrir la trompa de Eustaquio: tragar, bostezar, mascar chicle e inflar un globo especial con la nariz. Esta ficha te explica cómo hacerlos bien en casa, con qué frecuencia y cuándo debes parar.

¿Para qué sirven estos ejercicios?

Abren la trompa de Eustaquio, el conducto que une el oído con la nariz, para que el aire entre en el oído y se iguale la presión. Se usan cuando tienes la sensación de oído tapado, por un catarro, al volar o cuando hay líquido detrás del tímpano.

Son un complemento, no el tratamiento principal. En niños con líquido en el oído, la autoinsuflación con un globo nasal puede ayudar un poco. En adultos hay menos estudios, por eso puede probarse. Más información en disfunción de la trompa de Eustaquio.

Antes de empezar

Si tienes la nariz llena de mocos, límpiala antes con suavidad o con un spray de agua de mar de chorro continuo (mejor que los lavados con jeringa).
Hazlos sentado y tranquilo.
No los hagas si oyes tu respiración dentro del oído (trompa patulosa), ni si tienes fiebre o dolor de oído intenso.
En niños, a partir de unos 4 años y siempre con un adulto.
Es normal que el oído «haga pop» o que notes una leve molestia. Un dolor suave en los primeros días ocurre en algunas personas.

Cómo se hace

Ejercicios de apertura (los más suaves)

Traga saliva varias veces seguidas.
Bosteza con la boca bien abierta, unas 5 veces.
Mastica chicle unos minutos, tragando de vez en cuando. Puede ayudar, aunque no hay estudios que lo demuestren.
Traga con la nariz pinzada: tápate la nariz con los dedos, da un sorbo de agua y trágalo.

Autoinsuflación con globo nasal

Introduce la boquilla del globo en una fosa y tapa la otra con un dedo.
Con la boca cerrada, sopla por la nariz hasta inflar el globo.
Cambia de fosa y repite.
Haz 5 insuflaciones en cada fosa.

Infla el globo con la nariz, no con la boca. Es la técnica que se ha estudiado.

Pauta

Pauta	Indicación
Cada cuánto	2-3 veces al día
Durante cuánto tiempo	Hasta 1-3 meses, según lo que te indiquemos
Cuándo dejarlo	Si el oído se destapa de forma estable, o si aparece dolor, fiebre o supuración

Sigue siempre la pauta que te haya indicado tu médico, que puede ser distinta.

Errores frecuentes

Soplar con mucha fuerza en el globo: no hace falta y puede dañar el oído. Basta con un soplo suave y continuo.
Inflar el globo con la boca: así no actúa sobre la trompa.
Hacerlo con un catarro muy fuerte o con fiebre: espera a que mejore.
Seguir si duele: el dolor es una señal para parar.
Pensar que la pajita o el chicle son un tratamiento: pueden ayudar, pero no sustituyen a lo demás.

¿Qué es normal y cuándo consultar?

Es normal que:

Notes un «pop» y que el oído se destape.
Tengas una molestia ligera en el oído los primeros días.
Tardes semanas en notar mejoría.

Deja de hacerlo y consulta si:

Aparece dolor de oído que no cede, fiebre o supuración.
Notas mareo o vértigo al soplar.
Pierdes audición de golpe.
El oído sigue tapado después de 4-6 semanas.

En ese caso, o si hay una pérdida de audición brusca con vértigo intenso, llama al 112 o acude a urgencias.

Preguntas frecuentes

¿Pueden hacerlo los niños? Sí, a partir de unos 4 años y con un adulto. Es la edad en la que hay más estudios, sobre todo en niños con líquido en el oído.

¿Cómo destapo los oídos en el avión? Traga, bosteza o mastica chicle durante el despegue y el aterrizaje. No soples con fuerza con la nariz tapada.

¿Qué pasa si me salto un día? Nada. Retómalo al día siguiente y procura ser constante.

¿Puedo hacerlos con un catarro? Con un catarro leve sí, con suavidad. Con mucha congestión, fiebre o dolor, espera.

¿Sirve beber con pajita? No hay estudios que lo demuestren, así que no lo incluimos como ejercicio.

¿Y si no mejora? Si tras unas semanas no mejora, pide cita. Puede que necesites otras pruebas o tratamiento.

Referencias

Información divulgativa. No sustituye a la consulta médica ni sirve para diagnosticar. Ante una urgencia, llama al 112.

← Volver a Oído